Kurser
-
RULLESKITRÆNING: Et spil med fart — fartlek forbereder dig i alle retninger
Vil du øge din hastighed, forbedre din kondition og forberede dig på uventede tempoændringer under et løb? Fartlek er en af de træningsmetoder, der kan forbedre din præstation.12.08.2026
Mest læst
-
-
10.07.2026
-
-
23.07.2026
-
05.07.2026
flere artikler
-
RULLESKITRÆNING: Pacingintervaller for yngre atleter
Intervaltræning med standardiseret indsats og medium intensitet designet til at træne evnen til at holde det rette tempo i skiløb – specielt udviklet til yngre atleter.
05.08.2026 -
CYKELTRÆNING: VO2max-intervaller – udvidelse af din udholdenhedsmotors potentiale
Din VO2max, den maksimale mængde ilt, din krop kan absorbere og bruge under intens træning, er en af de stærkeste indikatorer for udholdenhedspræstation. Disse korte, intense intervaller presser dig gentagne gange mod dette loft og tvinger din krop til at tilpasse sig og hæve det over tid.
04.08.2026 -
Hvad atleter kan lære af Tandrevolds historie
Den norske skiskydningsstjerne Ingrid Landmark Tandrevold har talt åbent i en radiopodcast om elitesportens mørke side og overdreven optimering. Hun har personligt kæmpet med psykiske vanskeligheder, der stammer fra total underordning under sporten.
02.08.2026 -
Hurtigere restitution på varme dage: opdag manuel lymfedrænage
Lider du af hævede ankler på varme dage, eller leder du efter en måde at fremskynde restitutionen efter sport betydeligt? Nøglen til en sundere krop ligger i korrekt lymfestrøm. Udforsk, hvordan manuel lymfedrænage adskiller sig fra almindelig massage.
31.07.2026 -
LØBETRÆNING: Restitutionsløb – pas på din krop mellem hårde træningspas
Nogle gange er restitution alt, hvad kroppen behøver. En kort løbetur kan hjælpe kroppen med at udskille biprodukterne fra hård træning.
30.07.2026 -
RULLESKITRÆNING: Opadgående intervaller – pres dine grænser
Leder du efter træning, der tester din kondition og lærer dig, hvordan du styrer din puls effektivt?
-
CYKELTRÆNING: Udholdenhedstur på grus og MTB – træner hele kroppen, ikke kun benene
Uforudsigeligt terræn kræver mere end bare kondition; det kræver balance, koordination og en konstant aktiveret core. Denne off-road udholdenhedstur opbygger den stabilitet i hele kroppen og det mentale fokus, der adskiller stærke skiløbere, når løjperne bliver tekniske.
28.07.2026 -
Ski Classics Verdensmesterens næste udfordring: 200 km på grus
Anikken Gjerde Alnæs gik på pension i marts efter at have forseglet Ski Classics Samlet titel i verdensmesterskabet i sæson XVII. Nu, tre måneder senere, har den 32-årige fundet sit næste mål: den 200 kilometer lange GravelBirken den 29. august.
27.07.2026 -
Løb, men glem ikke dine fødder
For enhver atlet, der integrerer løb i deres træningsplan, er sunde fødder afgørende. Fødder er uden tvivl den mest belastede del af kroppen, men alligevel behandler de fleste af os dem, som om vores ben ender ved anklerne.
25.07.2026 -
LØBETRÆNING: 400-meter intervaller – øg din hastighed
Kort, hurtig og effektiv. 400 meter intervaller er træningen, der vil løfte din hastighed til det næste niveau.
23.07.2026
