Lauri Mannilas skifte til langdistanceløb bragte en ny retning i hans karriere – og en øjeblikkelig belønning med bronze ved Nationals i Inari. Han forklarer, hvordan ændringen genoplivede hans motivation, og hvilke muligheder der var. Ski Classics tilbud til finske skiløbere.

Lauri Mannila afsluttede sin sæson med en stærk præstation, hvor han tog bronze i 50-kilometerløbet ved de finske mesterskaber i Inari. Medaljen betød mere end blot et resultat – det var den perfekte afslutning på en sæson, der bragte konsistens, læring og bekræftelse på, at hans nye karrierevej er den rigtige.

Løbet i Inari bød på præcis de forhold, hvor Mannilas styrker kom til sin ret. playEn krævende rute og vanskelige sprøjteforhold favoriserede en skiløber, der kan stole på overkropsstyrke. De lange løb gennem sæsonen og en velafprøvet brændstofstrategi var tydeligt synlige i hans præstation.

"Det var en god beslutning for sæsonen. Jeg føler ikke, at jeg helt fik en perfekt præstation i løbet af Ski Classics sæson ... så det føltes rigtig godt at få succes i det sidste løb.”

Han fandt løbet hårdt, men velegnet til ham – og vidste præcis, hvordan han skulle styre sin energi.

"Løbet var virkelig hårdt på grund af ruten og forholdene, men jeg tror, ​​det passede mig godt. Jeg var i stand til at bruge min overkrop effektivt, da grebet begyndte at aftage. Jeg har en god energiplan, som jeg har brugt mange gange i løbet af sæsonen, så jeg ved, hvad der virker for mig."

Mannila værdsætter sin første nationale mesterskabsmedalje højt.

"Jeg sætter stor pris på min første SM-medalje fra Inari, og lige nu har jeg den helt klart frisk i erindring."

Læs også: Inari kroner sæsonen med sol, udholdenhed og farvel

Artiklen fortsætter nedenfor.

Konsistens var den vigtigste styrke

Mannilas sæson var præget af konsistens. Hans kondition var allerede på et højt niveau under rulleskiløbene i sensommeren og forblev der hele foråret.

Han understreger, at den rette træningsstruktur og det at holde sig sund playspillede en stor rolle. Træningsvolumen forblev høj gennem hele sæsonen, og de hyppige lange løb hjalp også med at opretholde hans form.

"Jeg føler, at jeg allerede var i rigtig god form i sensommeren, og den form varede helt til foråret. Jeg holdt min træningsvolumen relativt høj gennem hele løbssæsonen og trænede faktisk endnu mere om vinteren end om sommeren."

Rytmen af Ski Classics Kalenderen hjalp ham også med at holde fokus.

"De lange løb uge efter uge hjalp mig med at holde min form ved lige."

Ny motivation fra langdistanceskiløb

Skiftet fra sprintløb til langdistanceskiløb markerede et stort vendepunkt i Mannilas karriere. Tidligere sæsoner som sprinter havde ikke bragt den fremgang, han ønskede, og motivationen var begyndt at falme.

"Resultaterne stagnerede eller blev endda værre. Jeg følte, at situationen ikke længere motiverede mig, og skiløb gav mig ikke længere nogen glæde."

Overgangen til lange distancer bragte både motivation og en følelse af fremskridt tilbage.

"Efter at have skiftet til lange distancer har jeg fundet en helt ny tilgang til træning og konkurrencer. Det føles som om, at min krop efter flere år reagerer på træning igen, og jeg føler, at tingene går fremad."

Samtidig blev hans hverdag som atlet mere struktureret og forudsigelig.

"Det er også nemmere, fordi jeg allerede om foråret ved, hvilke løb jeg forbereder mig til. Som sprinter var alt altid meget usikkert ... nu er det nemt at holde fokus på det væsentlige, når løbene følger hinanden hen over vinteren."

En kaotisk, men højt niveau serie

Ski Classics tilbød masser af lærerige oplevelser i Mannilas første sæson. Han beskriver løbene som uforudsigelige – endda kaotiske – men på en positiv måde.

"Man kan beskrive løbene som direkte kaotiske. Løbenes dynamik og resultater er ofte meget uforudsigelige."

Samtidig er konkurrenceniveauet ekstremt højt og varieret. Mannila fremhæver, hvordan forskellige typer atleter kan få succes.

"Konkurrenceniveauet er virkelig højt, og det er dejligt at se, hvordan forskellige styrker kan føre til succes."

Ifølge ham, mod og taktik play en nøglerolle.

"Ski Classics Skiløbere er meget modige i at bruge deres egne styrker og er ikke bange for at lave bevægelser, når de føler sig stærke.”

Holdtaktikker tilføjer også et ekstra lag til løbene.

"Det er fantastisk at se, hvordan store hold bruger holdtaktikker, og hvordan atleter kan ofre sig for holdets succes. Det er virkelig inspirerende."

Selvom han ikke ser behov for større ændringer, har han et par idéer til udvikling. Han vil gerne se et ekstra meget langt løb på 90-100 kilometer tilføjet til kalenderen, samt endnu en løbsweekend før jul. Han fremhæver også, hvor vigtigt det ville være at have en Ski Classics begivenhed i Finland.

Artiklen fortsætter nedenfor.

Langdistanceløb udvikler den samlede kapacitet

En mærkbar tendens er, at Ski Classics Skiløbere klarer sig også godt i traditionelle løb. Ifølge Mannila er det ikke tilfældigt.

"Ændring af træning og lange distancer øger den samlede kapacitet så meget, at det afspejles i alt."

Især dobbeltstagning er blevet en afgørende faktor i moderne skiløb.

"Overkropskapacitet" playDet er en så stor rolle, at træning i dobbeltstangskørsel giver en kæmpe fordel i traditionelle løb.”

Han påpeger også den voksende professionalisme i langdistancehold.

"Jeg tror, ​​at mange hold har taget professionalismen så langt, at traditionelle langdistanceskiløbere kunne lære af dem."

At træne sammen med stærke atleter og fokusere på ernæring er nøgleelementer.

"De træner meget sammen med topatleter, hvilket skubber alle fremad. Ernærings- og energiindtag er også på et meget højt niveau, hvilket giver mulighed for hårdere træning, bedre restitution og evnen til at tolerere både træning og løb."

Et tydeligt skift i træningen

Mannilas træning har ændret sig markant med overgangen til lange distancer. Dobbeltstangskastning er nu fundamentet, men den overordnede tilgang er fortsat alsidig.

"Min træning består hovedsageligt af dobbeltstangskastning. Jeg træner 2-3 lange sessioner på 4-5.5 timer hver uge."

Han foretrækker en struktur, hvor han gennemfører én lang session om dagen over flere sammenhængende dage. Løb og cykling er også vigtigt, sammen med lejlighedsvise klassiske løb og skøjteløb.

Hans foretrukne træningsform er lang og krævende, med inkluderet intensitet.

"En 4-5 timers session med intensitet er min favorit ... for eksempel 4×20 minutter ved tærskel eller kortere højintensitetsintervaller."

Ikke al træning er lige sjov.

"Jeg kan ikke rigtig lide korte restitutionssessioner om eftermiddagen."

Fremadrettet planlægger Mannila at fortsætte ad samme spor, samtidig med at han tillader mere restitution efter en krævende sæson.

"Jeg fortsætter stort set derfra, hvor jeg slap, men jeg tager en længere overgangsperiode nu og en pause fra dobbeltstagning, så min krop kan komme sig."

Tidlig sommer vil fokusere på andre udholdenhedssportsgrene.

"Indtil starten af ​​juni vil løb og cykling være de primære træningsformer."

Rulleskiløb vil play en nøglerolle senere på sommeren, efterfulgt af højdetræningsblokke om efteråret.

"Rulleløb er en god forberedelse ... og jeg vil sandsynligvis tage på en langdistancelejr i oktober og en anden inden løbssæsonen starter."

Artiklen fortsætter nedenfor

Øjnene på toppen

Hans første Ski Classics sæsonen gav Mannila tillid til, at han kan konkurrere på højeste niveau.

"Denne sæson viste, at jeg allerede er tæt på toppen, så målet er at kæmpe om topplaceringerne i hvert løb."

Han vil hellere være en aktiv racerkører end bare at følge andre.

"Jeg tror, ​​at min kapacitet er nok til selv at vinde løb, når alt går perfekt."

Hans langsigtede drøm er klar.

"På lang sigt er den største drøm at vinde Vasaloppet."

Livet uden for skiløb

På Pro Touren er Mannilas favoritløb Jizerská50, hvis profil passer ham godt.

"Ruteprofilen passer mig ... lange, stabile stigninger, men stadig et hurtigt løb."

Ernæring er en central del af hans daglige rutine.

"Ris er en stor del af min kost ... under lange træningspas indtager jeg 60-120 gram kulhydrater i timen."

Udover skiløb nyder han de simple ting i naturen.

"Det er vigtigt for mig at lave mad og spise god mad ... i de lettere perioder nyder jeg skovarbejde, fluefiskeri og jagt."

Hans forbillede kommer fra Norge.

"Petter Northug."

En besked til finsk skiløb

Mannila ser realistisk, men optimistisk, på tilstanden af ​​langdistanceskiløb i Finland.

"Finland er langt bagud i forhold til Sverige og Norge, når det gælder kulturen inden for langdistanceskiløb."

Han understreger vigtigheden af ​​synlighed og struktur – men tror også på det tilgængelige potentiale.

"Jeg vil sige, at selv unge skiløbere bør overveje lange distancer ... Finland har atleter med potentiale til at nå toppen med hårdt arbejde."

Til sidst opsummerer én tanke hans nye retning:

"Jeg tror, ​​at modig skiløb vil blive belønnet før eller siden."

Læs om Lauri Mannilas team her.