En absolut hjørnesten i udholdenhedstræning er grundlæggende udholdenhedstræning, dvs. lange, lette aerobe løbeture. På engelsk kaldes denne type træning 'long slow distance'. Som navnet antyder, er målet med øvelsen at udføre en lang træning i et langsomt tempo. For langdistanceskiløbere kan det betyde træningssessioner af op til fem timers varighed eller mere.