RULLESKITRÆNING: VO2max-intervaller
En effektiv 60-minutters intervaltræning med høj intensitet, designet til at øge kapaciteten/VO2max.
-
-
Rulleskiløb i Tyskland: To velkendte vindere i Arnstadt og vejen til VM i Letland
I den thüringske by Arnstadt markerede sidste søndag åbningen af den tyske rulleskisæson 2026 med det første kvalifikationsløb til verdensmesterskaberne i Letland.
-
Sådan vælger du de rigtige stave til rulleski
Stave er en vigtig del af dit udstyr – men hvordan ved du, hvad du skal overveje, og hvad du skal huske på for at undgå skader? Vi gennemgår stivhed, spidser og forskellige stavtyper.
-
Vælg de rigtige hjul til dine rulleski – hvordan det påvirker dit rulleskiløb
Ikke alle hjul er ens. Vi gennemgår rullemodstand, materialer og forskellige hjulformer – så du kan vælge de rigtige til din rulleskistil og -niveau.
-
Tre træningsprogrammer til at forbedre dit rulleskiløb
Er du usikker på, hvordan du skal strukturere din rulleskitræning? Her deler Alfred Buskqvist sine tips til sommertræning.
-
ABC'en i overgangsperioden for langrendsløbere
En hurtig A-Z-guide til overgangsperioden for langrendsløbere – der dækker restitution, træning på tørt land og hvordan man forbereder sig på den nye sæson på den rigtige måde.
-
En motionsskiløbers smarte overgangsperiode i april og maj
Foråret er en vigtig, men ofte undervurderet fase for motionsskiløbere. Overgangsperioden i april og maj hjælper dig med at komme dig efter vinteren, opbygge et fitnessgrundlag og tage dine første skridt mod sommertræning – på en afslappet, men effektiv måde.
-
April er en hvile- og overgangsmåned for skiløbere
April er en vigtig overgangsperiode for skiløbere, hvor den lange vintersæson giver plads til restitution og fundamentet for en ny træningssæson. Ordentlig hvile, let aktivitet og en gradvis tilbagevenden til træning skaber grundlaget for fremtidig udvikling og hjælper med at opretholde motivation og præstation på lang sigt.
-
Maksimering af sommertræning: En guide til fritidsskiløbere
Sommeren er stedet, hvor stærkere vinterpræstationer opbygges. Med den rette balance mellem udholdenhed, styrke, teknik og restitution kan motionsskiløbere forbedre deres kondition og selvtillid betydeligt, før sneen vender tilbage.
-
Sverige offentliggør udvælgelseskriterier forud for VM i rulleski og Junior-VM i 2025
Det svenske skiforbund har bekræftet udvælgelseskriterierne for den kommende rulleskisæson 2025/2026 med et klart fokus på præstationer ved rulleski-VM, svenske mesterskabsugen og Svenska Spel Summer Tour.
Slut på indhold
Slut på indhold