Hastighedstræning: Bliv hurtigere på ski
Enhver atlet ønsker at udvikle sin hurtighed og blive hurtigere. Men ved du, hvilke typer træning du skal inkludere, og hvor ofte du skal inkorporere dem for at forbedre din præstation?
-
-
Intervaller vs. hurtighed og udholdenhed – hvad udvikler sig mest?
I denne artikel vender vi tilbage til emnet og overvejer, om højintensiv hastighedstræning udvikler sig bedst som steady-state eller intervaltræning for forskellige individer, og hvilken slags intervaller bør skiløbere lave? Vi spurgte Ville Vesterinen, en ekspert i sportsfysiologi, der arbejder ved Research Center for Competitive and High-Performance Sports.
-
Hastigheds- og intervaltræning for skiløbere
Fungerer højintensiv hastighedstræning bedre for nogle skiløbere som steady-state-indsats og for andre som intervaller? Og hvilken slags intervaller bør en skiløber lave? Sports Institute for Olympic Sports Research, sammen med sportsfysiologiekspert Ville Vesterinen, giver indsigt.
-
Hastighedstræning giver et boost til langdistanceskiløb
Langdistanceskiløb er en alsidig sport, der kræver mange træningstimer med varieret træning, der øger en atlets fysiske kapacitet, udholdenhed, VO2max, styrke og hastighed. Det falder måske ikke mange motionsskiløbere ind, at langdistanceskiløb kræver hastighedsegenskaber, men nutidens aggressive skiløbsstil kræver også høj hastighed.
Slut på indhold
Slut på indhold