For første gang i sit voksne liv er Simen Hegstad Krüger helt uden træner, støttepersonale eller voksteknikere. Målet er stadig det samme – men hvad gik egentlig galt sidste vinter?

Simen Hegstad Krüger har været en del af elitelandsholdet hele sit voksne liv, startende fra sit sidste år som junior. I april sluttede det kapitel efter næsten 15 år.

Men da beslutningen blev truffet, stod én ting klart for ham: han er ikke færdig som skiløber, og hans mål forbliver uændret: VM i Falun i februar 2027. 

Hvad ville det betyde for dig at deltage i verdensmesterskaberne i Falun? 

"Det ville betyde utrolig meget. Jeg ved, at jeg har niveauet til at konkurrere, men jeg havde det ikke sidste vinter. Så det, der motiverer mig nu, er at vende det om og komme tilbage til det niveau, jeg havde." Krüger fortæller Langrenn.com. 

Derfor besluttede han sig for at fortsætte sin skiløbskarriere. Men den 33-årige fra LYN Ski startede helt forfra: uden en træner, et supportteam eller et vokshold.

Læs også: Norske langrendshold i sæsonen 2026/2027

Tog tid at falde til ro

Veteranen måtte bygge et helt nyt setup og fortæller, at det tog ham lang tid at træffe beslutninger. 

"Den første del af sæsonen har handlet om at forsøge at falde til ro og finde en plan for, hvordan vi skal tackle det her." siger Krüger. 

"Nu er jeg kommet til den konklusion, at det jeg ønsker mest og tror mest på, er at være ansvarlig for mit eget setup. Det føles lidt mærkeligt at være alene efter så mange år på landsholdet."

Krüger er nu fuldt optaget af sin træning, men forholdene har ændret sig fuldstændigt. 

"Jeg føler, at jeg er lidt af en underdog nu og kan komme bagfra, hvilket på mange måder er lettere end at være en, der skal forsvare en landsholdsplads efter kun lige akkurat at have holdt fast i den." siger han.

Nu bliver Krüger sin egen træner og har fundet løsninger på de fleste aspekter af skiløb og voksning.  

"Træning, jeg føler, jeg kan klare. Jeg ved, hvad det kræver. Jeg har folk, jeg diskuterer træning med, men primært er jeg min egen træner. Jeg har også et samarbejde med Bull Ski & Kajakk om skiløb, og Atomic (skiproducenten) er fortsat meget vigtig." siger han. 

Artiklen fortsætter nedenfor.

Genindførelse af højdetræning

Som leder af sit eget program er Krüger nu fri til at gøre præcis, hvad han mener er bedst. 

I år planlægger Krüger at inkludere flere højdetræningslejre i sin sæsonforberedelse for første gang i årevis. 

"Jeg gjorde det lidt i de tidlige år af min karriere, men det har været mange år uden højdetræning. Jeg havde en sæson for et par år siden, hvor jeg prøvede det igen, men jeg har ikke gjort det i et stykke tid," siger veteranen.

"Nu er planen for efteråret at tage til Font Romeu i Frankrig et par gange. Landsholdet skal også derhen, så jeg håber at kunne træne lidt med mine gamle holdkammerater der." Krüger tilføjer og bemærker, at det ikke udelukkende handler om de fysiologiske effekter af højden.

"Det bliver sjovt med lidt forandring. Jeg tror, ​​det er sundt med lidt variation i træningsmiljøet. Det er nok lige så vigtigt som selve højdetræningen." 

Er du interesseret i traditionel langrend? Klik HER og læs mere om det.